Содержание:
Почему мы волнуемся перед экзаменом.
Как успокоиться перед экзаменом.
Каждый человек проходил в своей жизни различные экзамены. Школьники постоянно пишут контрольные работы на экзаменах, студенты получают экзаменационные вопросы, даже получая работу, мы обязаны ежегодно проходить переэкзаменовку. Так же можно встретить экзамены в обыденной жизни: входя в новый коллектив, в дружную компанию, знакомясь с новой семьей, мы обязательно проходит экзамен, сначала по внешнему виду, а уже потом по внутреннему состоянию психологии, юмору и пр. (См. также: Как избавиться от страха перед дракой)
Почему мы волнуемся перед экзаменом.
Действительно, чего же мы так боимся, особенно, если уверены в своей правоте, в своих знаниях и умениях. Дело в том, что даже на самый маленький экзамен мы психологически накладываем большую ответственность, ведь если экзамен будет сдан, то вы уже продвинулись на пути к своей цели, если же нет – то цель отдалена.
Целью может стать поступление в ВУЗ, поиск хорошей работы, повышение по службе, нахождение новых друзей, создание семьи и т.д. Именно поэтому мы и переживаем, что экзамен может быть не сдан, ведь таким образом мы оттягиваем, откладываем, а может, и вовсе лишаемся достижения своей цели в ближайшее время или совсем.
Как успокоиться перед экзаменом.
В первую очередь подготовьте себя чисто психологически. Важно понять, что волнение принесет только растерянность и смуту на экзамене, а вам они ни к чему. Главное – подготовиться к экзамену, знать ответы на многие вопросы, а еще лучше – на все. Если вы все знаете, то какой смысл волноваться? Итак, старайтесь настроиться на нужный лад, ведь перед вами будут такие же люди, как и вы сами. Однако редко у кого получается отключить волнение на время. Потому хорошо было бы послушать активную музыку, мелодичную, чтобы расслабиться и успокоиться. Если до этого раза вы уже сдавали экзамены, и все проходило хорошо и даже отлично, то вам стоит вспомнить эти дни, как проходил экзамен, как вы себя вели, как выкручивались из сложного положения. Главное – если не знаете ответа на данный вопрос, очень каверзно вывести его на другой, тем самым дав ощущение полного ответа на вопрос заданный. Можно в принципе вспомнить все моменты из жизни, когда вы оставались победителем, тогда вы станете более уверенны в себе и отбросите волнения в сторону. Важно помнить: вас не хотят завалить, вас хотят вытащить на более высокий балл, понять, что вы знаете, ведь вы можете быть специалистом в отдельной области. Ну а напоследок, пусть за вас поволнуются ваши родные, дадут приятные и облегчающие напутствия в дорогу, пусть ругают вас, пока вы сдаете экзамены. Но вот чего делать точно не стоит, так это пить успокоительное, т.к. благодаря ему вы будете довольно сильно тормозить, а это не поможет вспомнить ответ или даже выкрутиться из него!